Halasana Plow Pose that Helps Reduce Blood Pressure हलासन योग के लाभ
Halasana Plow Pose that Helps Reduce Blood Pressure
In Halasana, the shape of the body becomes like a plow it is especially useful in looking younger, reducing weight and reducing belly fat, and is also beneficial for diabetics, by doing halasana, thyroidh the glands are strengthened and the immune system also increases.
हलासन में शरीर की आकृति हल जैसी हो जाती है युवा दिखने,वजन घटाने और पेट की चर्बी को कम करने में यह विशेष उपयोगी है, तथा मधुमेह रोगियों के लिए भी लाभकारी है, हलासन को करने से थायराइड ग्रंथियां मजबूत होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
Process-Lie on your back, keep both the hands straight on the ground in a relaxed posture and join both the legs together.
पीठ के बल लेटकर दोनों हाथों को आराम की मुद्रा में जमीन पर सीधा रखें और दोनों पैरों को आपस में जोड़ लें।
While inhaling, now lift both your legs slowly and lift your buttocks slightly so that an angle of 90 degrees is formed.
सांस भरते हुए अब अपने दोनों पैरो को धीरे से उठाकर अपने नितम्ब को भी हल्का सा ऊपर उठा लें ताकि 90 डिग्री का कोण बन जाए।
With easy breathing, now with the support of the hand, lift the hips and back from the floor and now with the help of your hands, take both your feet behind the head towards the ground.
सहज श्वास के साथ अब हाथ का सहारा देकर कूल्हों और पीठ को भी फर्श से ऊपर उठाएं और अब अपने हाथो की मदद से अपने दोनों पैरो को सिर के पीछे जमीन की तरफ ले जाएं।
Keep your hands on the side of the buttocks and keep the legs straight at a 180 degree angle so that the toes touch the floor, your back remains perpendicular to the floor.
अपने हाथों को नितंम्ब के बगल पर ही रखें और पैरों को 180 डिग्री के कोण पर सीधा रखें ताकि पैरों की उंगलियों फर्श को छूने लगे, आपकी पीठ फर्श पर लम्बवत रहें।
After doing this halasana yoga posture for 1 minute, come to the east.
हलासन योगा को 1 मिनट करने के बाद पूर्वास्था में आ जाएं।
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| Halasana plow pose |
Important- Halasana yogasan is prohibited in the first two days of menstruation.
Due to stretching or contraction of various muscles, it regulates the blood circulation of all muscles.
Keep in mind that if a person has high and low blood pressure or heart problems, then he should not do halasana yoga.
This is very beneficial for the health of backbone.
It gives a strength to backbone, legs, neck (both back and front), waist, heart, stomach.
It reduces the chances of back aching.
This reduces the chances of hunchback.
Halasana is useful for reducing fatigue, specially to people doing physical work.
